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Jennifer lopez si ya se acabo

post in: LifeStyle Date:12 Oct 2012, 13:01 views:3751

Jennifer lopez si ya se acabo


La ansiedad es un estado de floor inquietud de carcter difuso. La persona ansiosa se siente expectante, como si fuera a ocurrir algo negativo, lo cual la mantiene en un estado de alarma permanente y le impide relajarse. Sin embargo, no puede explicar qu o por qu se siente.

En muchos casos, la persona es consciente de que ese estado de sobreactivacin no tiene sentido, pero no es capaz de aplicar estrategias eficaces para combatir la ansiedad. Qu tipo de ansiedad sufres?

A grandes rasgos, se puede hablar de dos grandes tipos de ansiedad: la ansiedad rasgo y la ansiedad estado. Distinguir qu tipo de ansiedad padeces es importante porque te permitir conocer mejor el problema y dar los pasos necesarios para eliminarlo.

La ansiedad rasgo indica a una persona que desde una etapa muy temprana de su vida ha sentido ansiedad, quizs desde la infancia o la adolescencia. Estas personas suelen tener un temperamento que les conduce a reaccionar inmediatamente ante las ms diversas situaciones, se excitan con facilidad y les cuesta relajarse.

De hecho, como han tenido que combatir la ansiedad durante gran parte de su vida, no saben cmo es vivir de otra manera. Para estas personas la ansiedad ha sido una compaera perenne de viaje. La ansiedad estado, al contrario, est desencadenada por algn acontecimiento especfico (o un conjunto de ellos).

Ante esa situacin, una persona que nunca ha sido particularmente nerviosa, responde con ansiedad. En el fondo, lo que ocurre es que esa persona no cuenta con las herramientas psicolgicas necesarias para hacerle frente al problema, por lo que su cuerpo y su mente responden con un estado de activacin excepcional.

Por supuesto, ambos tipos de ansiedad pueden coexistir. Una persona ansiosa notar que su nivel de ansiedad aumenta cuando tiene que enfrentar determinadas demandas del medio. De la misma forma, alguien que nunca ha sido ansioso, puede comenzar a responder con ansiedad ante diferentes situaciones, ya que no logra retomar el control de su vida emocional.

La buena noticia es que los sntomas de la ansiedad se pueden revertir, sin tener que recurrir a los ansiolticos. De hecho, no debes olvidar que los medicamentos para la ansiedad no estn exentos de efectos adversos y no son una solucin a largo plazo.

Al contrario, existen diferentes estrategias que han sido comprobadas cientficamente y que son fciles de aplicar que ayudan a combatir la ansiedad de manera natural. Cmo combatir la ansiedad de manera natural? Acepta la ansiedad, s un observador imparcial.

 

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